Кальмары жареные или абрикос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами кальмары жареные и абрикос

Абрикос содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
Кальмары жареные по количеству витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка и кальция богаче чем абрикос.
Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем абрикос.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Apricots, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кальмары жареные

Абрикос

Содержит больше МагнийМагний	+500%
Содержит больше КальцийКальций	+1284.6%
Содержит больше КалийКалий	+145.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2679.5%
Содержит больше МедьМедь	+1179.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1630%
Содержит больше ФосфорФосфор	+2421.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+171.4%
Содержит больше СеленСелен	+89500%

Содержит меньше НатрийНатрий

-99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кальмары жареные

Абрикос

Содержит больше Витамин AВитамин A	+111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+4222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+264.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+166.7%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+76.5%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	5.4µg	0µg	225%
Селен	89.6µg	0.1µg	163%
Железо	10.84mg	0.39mg	131%
Витамин B2	1.729mg	0.04mg	130%
Медь	0.998mg	0.078mg	102%
Фосфор	580mg	23mg	80%
Холестерин	224mg	0mg	75%
Белки	32.48g	1.4g	62%
Натрий	744mg	1mg	32%
Цинк	3.46mg	0.2mg	30%
Витамин B6	0.27mg	0.054mg	17%
Кальций	180mg	13mg	17%
Витамин B5	0.9mg	0.24mg	13%
Витамин A	203µg	96µg	12%
Магний	60mg	10mg	12%
Калий	637mg	259mg	11%
Витамин B3	2.189mg	0.6mg	10%
Клетчатка	0g	2g	8%
Калорийность	158kcal	48kcal	6%
Марганец	0.209mg	0.077mg	6%
Витамин E		0.89mg	6%
Витамин B9	24µg	9µg	4%
Углеводы	1.64g	11.12g	3%
Витамин K		3.3µg	3%
Витамин C	8.5mg	10mg	2%
Жиры	1.4g	0.39g	2%
Фруктоза		0.94g	1%
Насыщенные жиры	0.236g	0.027g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.268g	0.077g	1%
Холин		2.8mg	1%
Витамин B1	0.017mg	0.03mg	1%
Чистые углеводы	1.64g	9.12g	N/A
Сахар		9.24g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.162g	0.17g	0%
Триптофан	0.364mg	0.015mg	0%
Треонин	1.398mg	0.047mg	0%
Изолейцин	1.414mg	0.041mg	0%
Лейцин	2.287mg	0.077mg	0%
Лизин	2.427mg	0.097mg	0%
Метионин	0.733mg	0.006mg	0%
Фенилаланин	1.164mg	0.052mg	0%
Валин	1.419mg	0.047mg	0%
Гистидин	0.624mg	0.027mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.078g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.132g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кальмары жареные

Белки: 32.48 г

Жиры: 1.4 г

Углеводы: 1.64 г

Вода: 61.12 г

Другое: 3.36 г

Абрикос

Белки: 1.4 г

Жиры: 0.39 г

Углеводы: 11.12 г

Вода: 86.35 г

Другое: 0.74 г

Содержит больше БелкиБелки	+2220%
Содержит больше ЖирыЖиры	+259%
Содержит больше ДругоеДругое	+354.1%