Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Цинк +264.2%
Содержит больше Медь +807.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Магний +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 11.88
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит меньше Натрий -50.4%
Содержит больше Цинк +264.2%
Содержит больше Медь +807.3%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Магний +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 11.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +1724.2%
Содержит больше Витамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +270.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3 +1724.2%
Содержит больше Витамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B5 +288.9%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин B12 +270.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Жиры +1178.6%
Содержит больше Углеводы +143.9%
Содержит больше Другое +78.6%
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Белки +32%
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Жиры +1178.6%
Содержит больше Углеводы +143.9%
Содержит больше Другое +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2663.1%
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2758.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2663.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Чёрная икра
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Чёрная икра Мнение
1.64g 4g Чёрная икра
Белки 32.48g 24.6g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 1.64g 4g Чёрная икра
Калорийность 158kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 180mg 275mg Чёрная икра
Железо 10.84mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 60mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 580mg 356mg Кальмары жареные
Калий 637mg 181mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 1500mg Кальмары жареные
Цинк 3.46mg 0.95mg Кальмары жареные
Медь 0.998mg 0.11mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg 0.05mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 65.5µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 203µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 8.5mg 0mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 1.729mg 0.62mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 0.12mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.27mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 24µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 5.4µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.364mg 0.323mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 1.263mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 1.035mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 2.133mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 1.834mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.646mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 1.071mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 1.263mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 224mg 588mg Кальмары жареные
Насыщенные жиры 0.236g 4.06g Кальмары жареные
0.132g 3.8g Чёрная икра
0.078g 2.741g Чёрная икра
0.012g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.162g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.268g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 756mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.824g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.