Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Акула сырая

Кальмары жареные или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +429.4%
Содержит больше КалийКалий +298.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1190.5%
Содержит больше МедьМедь +2924.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +704.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1293.3%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2688.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 1.49µg 163%
Витамин B2 1.729mg 0.062mg 128%
Железо 10.84mg 0.84mg 125%
Медь 0.998mg 0.033mg 107%
Селен 89.6µg 36.5µg 97%
Холестерин 224mg 51mg 58%
Фосфор 580mg 210mg 53%
Натрий 744mg 79mg 29%
Цинк 3.46mg 0.43mg 28%
Белки 32.48g 20.98g 23%
Витамин A 203µg 70µg 15%
Кальций 180mg 34mg 15%
Калий 637mg 160mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.27mg 0.4mg 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.015mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.195g 6%
Витамин B3 2.189mg 2.938mg 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Жиры 1.4g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.808g 4%
Витамин B5 0.9mg 0.695mg 4%
Насыщенные жиры 0.236g 0.925g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 60mg 49mg 3%
Витамин B1 0.017mg 0.042mg 2%
Калорийность 158kcal 130kcal 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.364mg 0.235mg 0%
Треонин 1.398mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.705mg 0%
Лизин 2.427mg 1.926mg 0%
Метионин 0.733mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.819mg 0%
Валин 1.419mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +261.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.1%
Содержит больше ВодаВода +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1016%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.