Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Бифштекс сырой

Кальмары жареные или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442%
Содержит больше МедьМедь +1163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +221.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B2 1.729mg 0.182mg 119%
Витамин B12 5.4µg 2.69µg 113%
Селен 89.6µg 27.9µg 112%
Железо 10.84mg 2mg 111%
Медь 0.998mg 0.079mg 102%
Холестерин 224mg 67mg 52%
Фосфор 580mg 220mg 51%
Натрий 744mg 55mg 30%
Белки 32.48g 21.38g 22%
Витамин A 203µg 2µg 22%
Витамин B6 0.27mg 0.543mg 21%
Кальций 180mg 5mg 18%
Витамин B3 2.189mg 5.048mg 18%
Витамин B5 0.9mg 18%
Цинк 3.46mg 5.3mg 17%
Марганец 0.209mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Калий 637mg 375mg 8%
Магний 60mg 25mg 8%
Насыщенные жиры 0.236g 1.875g 7%
Жиры 1.4g 5.36g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.354g 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин B1 0.017mg 0.075mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.189g 1%
Калорийность 158kcal 134kcal 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.364mg 0.262mg 0%
Треонин 1.398mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.011mg 0%
Лизин 2.427mg 2.247mg 0%
Метионин 0.733mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.931mg 0%
Валин 1.419mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +918.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.9%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1353.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.