Кальмары жареные или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кальмары жареные и горох посевной сырой
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди и фосфора, однако горох посевной сырой содержит больше витамина C и клетчатки.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем горох посевной сырой.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +467% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437% |
| Содержит больше СеленСелен | +4877.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +434.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1209.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +765.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1464.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 1.8µg | 160% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.132mg | 123% |
| Железо | 10.84mg | 1.47mg | 117% |
| Медь | 0.998mg | 0.176mg | 91% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 108mg | 67% |
| Белки | 32.48g | 5.42g | 54% |
| Витамин C | 8.5mg | 40mg | 35% |
| Натрий | 744mg | 5mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.266mg | 21% |
| Цинк | 3.46mg | 1.24mg | 20% |
| Витамин A | 203µg | 38µg | 18% |
| Кальций | 180mg | 25mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.104mg | 16% |
| Калий | 637mg | 244mg | 12% |
| Витамин B9 | 24µg | 65µg | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 0.41mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.169mg | 8% |
| Магний | 60mg | 33mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Углеводы | 1.64g | 14.45g | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 81kcal | 4% |
| Жиры | 1.4g | 0.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.071g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.187g | 1% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.09mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +499.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +781.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +362.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |