Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Кальмары жареные и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.1%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.9%
Содержит больше СеленСелен +3100%
Содержит больше МагнийМагний +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +535.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +559.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +576.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 2.8µg 158%
Витамин B2 1.729mg 0.262mg 113%
Железо 10.84mg 1.96mg 111%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Медь 0.998mg 0.524mg 53%
Марганец 0.209mg 1.329mg 49%
Белки 32.48g 14.73g 36%
Натрий 744mg 7mg 32%
Магний 60mg 177mg 28%
Витамин B3 2.189mg 6.733mg 28%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 1.64g 74.9g 24%
Цинк 3.46mg 5.96mg 23%
Витамин A 203µg 1µg 22%
Фосфор 580mg 433mg 21%
Витамин B9 24µg 95µg 18%
Кальций 180mg 21mg 16%
Калорийность 158kcal 357kcal 10%
Витамин B6 0.27mg 0.391mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин B1 0.017mg 0.115mg 8%
Калий 637mg 427mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.676g 3%
Витамин B5 0.9mg 1.074mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.4g 1.08g 0%
Чистые углеводы 1.64g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.236g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.159g 0%
Триптофан 0.364mg 0.179mg 0%
Треонин 1.398mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.018mg 0%
Лизин 2.427mg 0.629mg 0%
Метионин 0.733mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.721mg 0%
Валин 1.419mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +120.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.6%
Содержит больше ВодаВода +687.6%
Содержит больше ДругоеДругое +119.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4467.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.159g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.