Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Картошка

Сравнить продукты Кальмары жареные и картошка

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +49.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1238.3%
Содержит больше МедьМедь +807.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1053.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +917.5%
Содержит больше СеленСелен +22300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5303.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +131.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Картошка DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 0.4µg 162%
Витамин B2 1.729mg 0.032mg 131%
Железо 10.84mg 0.81mg 125%
Медь 0.998mg 0.11mg 99%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 57mg 75%
Белки 32.48g 2.05g 61%
Натрий 744mg 6mg 32%
Цинк 3.46mg 0.3mg 29%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Кальций 180mg 12mg 17%
Витамин C 8.5mg 19.7mg 12%
Витамин B5 0.9mg 0.295mg 12%
Магний 60mg 23mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B3 2.189mg 1.061mg 7%
Калий 637mg 425mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 1.64g 17.49g 5%
Витамин B1 0.017mg 0.081mg 5%
Калорийность 158kcal 77kcal 4%
Жиры 1.4g 0.09g 2%
Витамин B6 0.27mg 0.298mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.042g 2%
Насыщенные жиры 0.236g 0.025g 1%
Чистые углеводы 1.64g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.209mg 0.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.002g 0%
Триптофан 0.364mg 0.021mg 0%
Треонин 1.398mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.098mg 0%
Лизин 2.427mg 0.107mg 0%
Метионин 0.733mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.081mg 0%
Валин 1.419mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1484.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1455.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +966.5%
Содержит больше ВодаВода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +538.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.