Кальмары жареные или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и крылатые бобы?
- Кальмары жареные и крылатые бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кальмары жареные содержит 158 калорий, а крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, фосфора и цинка; однако, крылатые бобы богаче медью и витамином B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем крылатые бобы.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Winged bean tuber, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1060.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2129.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.7µg | 162% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.149mg | 122% |
| Железо | 10.84mg | 2mg | 111% |
| Фосфор | 580mg | 45mg | 76% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Медь | 0.998mg | 1.386mg | 43% |
| Белки | 32.48g | 11.6g | 42% |
| Натрий | 744mg | 35mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.379mg | 30% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Цинк | 3.46mg | 1.39mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.116mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.075mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 30mg | 15% |
| Марганец | 0.209mg | 0.532mg | 14% |
| Магний | 60mg | 24mg | 9% |
| Углеводы | 1.64g | 28.1g | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.64mg | 3% |
| Калий | 637mg | 586mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.174g | 1% |
| Калорийность | 158kcal | 148kcal | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 28.1g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.222g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.234g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1613.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.222g