Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Нут сырой

Сравнить продукты Кальмары жареные и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +215.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.5%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.7%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10094.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2705.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2220.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.209mg 21.306mg 917%
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 0µg 163%
Витамин B9 24µg 557µg 133%
Витамин B2 1.729mg 0.212mg 117%
Железо 10.84mg 4.31mg 82%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Фосфор 580mg 252mg 47%
Медь 0.998mg 0.656mg 38%
Витамин B1 0.017mg 0.477mg 38%
Натрий 744mg 24mg 31%
Белки 32.48g 20.47g 24%
Витамин A 203µg 3µg 22%
Углеводы 1.64g 62.95g 20%
Витамин B6 0.27mg 0.535mg 20%
Холин 99.3mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2.731g 16%
Витамин B5 0.9mg 1.588mg 14%
Кальций 180mg 57mg 12%
Калорийность 158kcal 378kcal 11%
Витамин K 9µg 8%
Жиры 1.4g 6.04g 7%
Цинк 3.46mg 2.76mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Магний 60mg 79mg 5%
Витамин C 8.5mg 4mg 5%
Витамин B3 2.189mg 1.541mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.377g 3%
Калий 637mg 718mg 2%
Насыщенные жиры 0.236g 0.603g 2%
Чистые углеводы 1.64g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.364mg 0.2mg 0%
Треонин 1.398mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.465mg 0%
Лизин 2.427mg 1.377mg 0%
Метионин 0.733mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.103mg 0%
Валин 1.419mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +58.7%
Содержит больше ВодаВода +695.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3738.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.