Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Отруби сырые

Кальмары жареные или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +210.3%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.4%
Содержит больше МедьМедь +147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше СеленСелен +98.2%
Содержит больше МагнийМагний +291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2593.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6782.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.209mg 5.63mg 236%
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Витамин B2 1.729mg 0.22mg 116%
Витамин B1 0.017mg 1.17mg 96%
Селен 89.6µg 45.2µg 81%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Железо 10.84mg 5.41mg 68%
Медь 0.998mg 0.403mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 60mg 235mg 42%
Натрий 744mg 4mg 32%
Белки 32.48g 17.3g 30%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Фосфор 580mg 734mg 22%
Углеводы 1.64g 66.22g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2.766g 17%
Кальций 180mg 58mg 12%
Витамин B5 0.9mg 1.494mg 12%
Жиры 1.4g 7.03g 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин B3 2.189mg 0.934mg 8%
Витамин B6 0.27mg 0.165mg 8%
Витамин B9 24µg 52µg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.236g 1.328g 5%
Калорийность 158kcal 246kcal 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Цинк 3.46mg 3.11mg 3%
Калий 637mg 566mg 2%
Чистые углеводы 1.64g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.364mg 0.335mg 0%
Треонин 1.398mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.374mg 0%
Лизин 2.427mg 0.76mg 0%
Метионин 0.733mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.908mg 0%
Валин 1.419mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +87.7%
Содержит больше ВодаВода +833.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +402.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3937.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.