Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Кальмары жареные и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +137.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1542.4%
Содержит больше МедьМедь +3226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +765%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1641.7%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2061.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 1µg 183%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B2 1.729mg 0.08mg 127%
Железо 10.84mg 0.66mg 127%
Медь 0.998mg 0.03mg 108%
Селен 89.6µg 36.5µg 97%
Фосфор 580mg 164mg 59%
Холестерин 224mg 46mg 59%
Белки 32.48g 14.37g 36%
Натрий 744mg 80mg 29%
Цинк 3.46mg 0.4mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 8.378g 21%
Витамин A 203µg 14µg 21%
Жиры 1.4g 13.84g 19%
Кальций 180mg 3mg 18%
Витамин B5 0.9mg 0.25mg 13%
Витамин B6 0.27mg 0.42mg 12%
Калий 637mg 268mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.236g 2.419g 10%
Марганец 0.209mg 0.012mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Магний 60mg 26mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.367g 7%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 2.189mg 1.5mg 4%
Витамин B1 0.017mg 0.06mg 4%
Калорийность 158kcal 186kcal 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.364mg 0.161mg 0%
Треонин 1.398mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.168mg 0%
Лизин 2.427mg 1.32mg 0%
Метионин 0.733mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.561mg 0%
Валин 1.419mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5071.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.