Кальмары жареные или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и пальмовое масло
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
- Кальмары жареные богаче чем пальмовое масло в витамине B12, селене, железе, витамине B2, меди, фосфоре и цинке.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 245% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кальмары жареные.
- Пальмовое масло содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Oil, palm.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108300% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 49.3g | 223% |
| Селен | 89.6µg | 0µg | 163% |
| Жиры | 1.4g | 100g | 152% |
| Железо | 10.84mg | 0.01mg | 135% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0mg | 133% |
| Медь | 0.998mg | 0mg | 111% |
| Витамин E | 15.94mg | 106% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 37g | 92% |
| Фосфор | 580mg | 0mg | 83% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0g | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 9.3g | 60% |
| Калорийность | 158kcal | 884kcal | 36% |
| Натрий | 744mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0mg | 21% |
| Калий | 637mg | 0mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 0mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0mg | 14% |
| Магний | 60mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22739.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3370.1% |
