Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Спельта

Сравнить продукты Кальмары жареные и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +95.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше СеленСелен +665.8%
Содержит больше МагнийМагний +126.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1327.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2041.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Спельта DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 11.7µg 142%
Витамин B2 1.729mg 0.113mg 124%
Марганец 0.209mg 2.983mg 121%
Железо 10.84mg 4.44mg 80%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Медь 0.998mg 0.511mg 54%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Белки 32.48g 14.57g 36%
Натрий 744mg 8mg 32%
Витамин B3 2.189mg 6.843mg 29%
Витамин B1 0.017mg 0.364mg 29%
Фосфор 580mg 401mg 26%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Углеводы 1.64g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Магний 60mg 136mg 18%
Кальций 180mg 27mg 15%
Калорийность 158kcal 338kcal 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Калий 637mg 388mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.258g 7%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Витамин B5 0.9mg 1.068mg 3%
Витамин B6 0.27mg 0.23mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Цинк 3.46mg 3.28mg 2%
Жиры 1.4g 2.43g 2%
Насыщенные жиры 0.236g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.445g 1%
Чистые углеводы 1.64g 59.49g N/A
Сахар 6.82g N/A
Триптофан 0.364mg 0.132mg 0%
Треонин 1.398mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.07mg 0%
Лизин 2.427mg 0.409mg 0%
Метионин 0.733mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.737mg 0%
Валин 1.419mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше ВодаВода +454.6%
Содержит больше ДругоеДругое +87.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4179.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.