Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Спред

Кальмары жареные или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +479.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1272.2%
Содержит больше МедьМедь +667.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +883.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше МарганецМарганец +703.8%
Содержит больше СеленСелен +823.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +680.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +382.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +911.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Спред DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 1.12µg 178%
Селен 89.6µg 9.7µg 145%
Железо 10.84mg 0.79mg 126%
Витамин B2 1.729mg 0.134mg 123%
Медь 0.998mg 0.13mg 96%
Фосфор 580mg 59mg 74%
Холестерин 224mg 38mg 62%
Белки 32.48g 7.66g 50%
Насыщенные жиры 0.236g 5.977g 26%
Жиры 1.4g 17.34g 25%
Цинк 3.46mg 1.02mg 22%
Витамин A 203µg 26µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 7.584g 19%
Кальций 180mg 12mg 17%
Калий 637mg 110mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2.565g 15%
Витамин B1 0.017mg 0.172mg 13%
Витамин B6 0.27mg 0.12mg 12%
Натрий 744mg 1013mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Магний 60mg 8mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин B5 0.9mg 0.43mg 9%
Марганец 0.209mg 0.026mg 8%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Калорийность 158kcal 235kcal 4%
Витамин B3 2.189mg 1.73mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Углеводы 1.64g 11.94g 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 1.64g 11.74g N/A
Триптофан 0.364mg 0.082mg 0%
Треонин 1.398mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.6mg 0%
Лизин 2.427mg 0.663mg 0%
Метионин 0.733mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.301mg 0%
Валин 1.419mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +324%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1138.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +628%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4581.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +857.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.