Кальмары жареные или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кальмары жареные и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. В то время как тыква содержит 26 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка, в то время как тыква имеет больше витамина A.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +757.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255% |
| Содержит больше МедьМедь | +685.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +981.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1218.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +29766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1471.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 0.3µg | 162% |
| Железо | 10.84mg | 0.8mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.11mg | 125% |
| Медь | 0.998mg | 0.127mg | 97% |
| Фосфор | 580mg | 44mg | 77% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 1g | 63% |
| Натрий | 744mg | 1mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.32mg | 29% |
| Витамин A | 203µg | 426µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.061mg | 16% |
| Кальций | 180mg | 21mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.298mg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.6mg | 10% |
| Калий | 637mg | 340mg | 9% |
| Калорийность | 158kcal | 26kcal | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.05mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.005g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Углеводы | 1.64g | 6.5g | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.1g | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 16µg | 2% |
| Витамин C | 8.5mg | 9mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.052g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3148% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1146.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5260% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |