Кальмары жареные или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Урд-old содержит 341 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и железа, однако урд-old имеет больше клетчатки, марганца, магния и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем урд-old
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит больше СеленСелен | +992.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +345% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1505.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 8.2µg | 148% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.254mg | 113% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.209mg | 1.527mg | 57% |
| Магний | 60mg | 267mg | 49% |
| Витамин B9 | 24µg | 216µg | 48% |
| Железо | 10.84mg | 7.57mg | 41% |
| Натрий | 744mg | 38mg | 31% |
| Фосфор | 580mg | 379mg | 29% |
| Витамин A | 203µg | 1µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.273mg | 21% |
| Углеводы | 1.64g | 58.99g | 19% |
| Белки | 32.48g | 25.21g | 15% |
| Калий | 637mg | 983mg | 10% |
| Калорийность | 158kcal | 341kcal | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.447mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.071g | 5% |
| Кальций | 180mg | 138mg | 4% |
| Медь | 0.998mg | 0.981mg | 2% |
| Цинк | 3.46mg | 3.35mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.281mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.114g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 40.69g | N/A |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.906mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.706mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +465.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3497% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299.6% |