Камамбер или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами камамбер и отруби сырые
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем камамбер. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Камамбер имеет больше витамина B12; однако, отруби сырые богаче марганцем, витамином B1, железом, клетчаткой, селеном, фосфором, магнием и медью.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 243% выше, чем камамбер.
- Отруби сырые содержит меньше насыщенных жиров.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта камамбер составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, camembert и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +569% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1539.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1819% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14715.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +381% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4078.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.038mg | 5.63mg | 243% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 1.17mg | 95% |
| Железо | 0.33mg | 5.41mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 1.328g | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Селен | 14.5µg | 45.2µg | 56% |
| Фосфор | 347mg | 734mg | 55% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Магний | 20mg | 235mg | 51% |
| Медь | 0.021mg | 0.403mg | 42% |
| Натрий | 842mg | 4mg | 36% |
| Кальций | 388mg | 58mg | 33% |
| Жиры | 24.26g | 7.03g | 27% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 0.46g | 66.22g | 22% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.22mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 2.766g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 2.376g | 12% |
| Калий | 187mg | 566mg | 11% |
| Цинк | 2.38mg | 3.11mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.165mg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.01mg | 5% |
| Белки | 19.8g | 17.3g | 5% |
| Холин | 15.4mg | 32.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 62µg | 52µg | 3% |
| Калорийность | 300kcal | 246kcal | 3% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 1.494mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.934mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 2µg | 3.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.45g | N/A |
| Триптофан | 0.307mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +690.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14295.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282% |