Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Камамбер
  5. Сравнить
  6. Камамбер vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Камамбер и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +12833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +495%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.6%
Содержит больше МарганецМарганец +216.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 80% 4.2% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 411% 4.7% 15% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1621.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +445.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 18 IU 1097 IU 135%
Витамин D 0.4µg 27.4µg 135%
Насыщенные жиры 15.259g 2.419g 58%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Кальций 388mg 3mg 39%
Натрий 842mg 80mg 33%
Витамин B2 0.488mg 0.08mg 31%
Фосфор 347mg 164mg 26%
Витамин A 241µg 14µg 25%
Витамин B5 1.364mg 0.25mg 22%
Цинк 2.38mg 0.4mg 18%
Жиры 24.26g 13.84g 16%
Витамин B6 0.227mg 0.42mg 15%
Витамин B9 62µg 1µg 15%
Витамин B12 1.3µg 1µg 13%
Белки 19.8g 14.37g 11%
Холестерин 72mg 46mg 9%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Калорийность 300kcal 186kcal 6%
Витамин B3 0.63mg 1.5mg 5%
Железо 0.33mg 0.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 1.367g 4%
Витамин E 0.21mg 0.73mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.06mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 8.378g 3%
Калий 187mg 268mg 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Магний 20mg 26mg 1%
Медь 0.021mg 0.03mg 1%
Марганец 0.038mg 0.012mg 1%
Белок в 100 калориях 6.6g 7.7g N/A
Калории на 10 г белка 152kcal 129kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 54g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.51 4 N/A
Чистые углеводы 0.46g 0g N/A
Углеводы 0.46g 0g 0%
Сахар 0.46g 0g N/A
Триптофан 0.307mg 0.161mg 0%
Треонин 0.717mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.168mg 0%
Лизин 1.766mg 1.32mg 0%
Метионин 0.565mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.561mg 0%
Валин 1.279mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.