Канола или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты канола и бамбуковые побеги?
- Канола содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Канола содержит 884 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Канола богаче витамином E и витамином K, в то время как бамбуковые побеги содержат больше меди, витамина B6, калия, витамина B1, марганца, цинка и клетчатки.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 110% больше, чем бамбуковые побеги.
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс (32), чем канола (0).
Oil, canola и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1646% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.134g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.007g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.3g | 153% |
| Витамин E | 17.46mg | 1mg | 110% |
| Витамин K | 71.3µg | 0µg | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 27kcal | 43% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.069g | 33% |
| Медь | 0mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.24mg | 18% |
| Калий | 0mg | 533mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Марганец | 0mg | 0.262mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.1mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Фосфор | 0mg | 59mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.5mg | 6% |
| Белки | 0g | 2.6g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.161mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.2g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Кальций | 0mg | 13mg | 1% |
| Магний | 0mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Холин | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +903842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20901.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
