Канола или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами канола и зерновые культуры
- Зерновые культуры содержит меньше калорий, чем канола. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K; однако, зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A и витамином C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 524% выше, чем канола.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта канола составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, canola и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0mg | 6.288mg | 524% |
| Витамин B6 | 0mg | 5.986mg | 460% |
| Железо | 0mg | 34.06mg | 426% |
| Витамин B2 | 0mg | 3.87mg | 298% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.354g | 185% |
| Витамин B3 | 0mg | 29.62mg | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.204g | 158% |
| Жиры | 100g | 1.08g | 152% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.08mg | 116% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0mg | 7.6mg | 69% |
| Витамин K | 71.3µg | 0µg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 0mg | 795mg | 35% |
| Марганец | 0mg | 0.79mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.26g | 32% |
| Углеводы | 0g | 86.85g | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 378kcal | 25% |
| Медь | 0mg | 0.137mg | 15% |
| Белки | 0g | 6.06g | 12% |
| Фосфор | 0mg | 77mg | 11% |
| Селен | 0µg | 6.3µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.226mg | 5% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Калий | 0mg | 105mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9159.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30917.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7849.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
