Канола или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты канола и лук-шалот?
- Канола содержит больше калорий, чем лук-шалот. В то время как канола содержит 884 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Канола содержит больше витамина E и витамина K, однако лук-шалот богаче витамином B6, железом, клетчаткой, марганцем, калием, медью и витамином C.
- Канола обеспечивает вас на 116% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Канола содержит в 433 раз больше насыщенных жиров, чем лук-шалот, В то время как канола содержит 7.365 г насыщенных жиров, лук-шалот содержит только 0.017 г.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лук-шалот (30).
Oil, canola и Shallots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8812.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.039g | 187% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.014g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.1g | 154% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.04mg | 116% |
| Витамин K | 71.3µg | 0.8µg | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 72kcal | 41% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.017g | 33% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.345mg | 27% |
| Железо | 0mg | 1.2mg | 15% |
| Марганец | 0mg | 0.292mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Калий | 0mg | 334mg | 10% |
| Медь | 0mg | 0.088mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 34µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Фосфор | 0mg | 60mg | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.29mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 16.8g | 6% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.5g | 5% |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.4mg | 4% |
| Холин | 0.2mg | 11.3mg | 2% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +451871.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72059% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
