Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Петрушка

Сравнить продукты Лук-шалот и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КальцийКальций +273%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше МедьМедь +69.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.24% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1562.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +204900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.1%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +690%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2007.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Петрушка Мнение
Калорийность 72kcal 36kcal Лук-шалот
Белки 2.5g 2.97g Петрушка
Жиры 0.1g 0.79g Петрушка
Витамин C 8mg 133mg Петрушка
13.6g 3.03g Лук-шалот
Углеводы 16.8g 6.33g Лук-шалот
Магний 21mg 50mg Петрушка
Кальций 37mg 138mg Петрушка
Калий 334mg 554mg Петрушка
Железо 1.2mg 6.2mg Петрушка
Сахар 7.87g 0.85g Петрушка
Клетчатка 3.2g 3.3g Петрушка
Медь 0.088mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.4mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 60mg 58mg Лук-шалот
Натрий 12mg 56mg Лук-шалот
Витамин A 4IU 8424IU Петрушка
Витамин A 0µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.04mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.292mg 0.16mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.1µg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.02mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.2mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.29mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.345mg 0.09mg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 34µg 152µg Петрушка
Холин 11.3mg 12.8mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.017g 0.132g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.124g Петрушка
Триптофан 0.028mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.098mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.106mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.149mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.125mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.027mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.081mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.11mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.043mg 0.061mg Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Петрушка
Петрушка vs Кориандр
Кориандр
Петрушка
Петрушка vs Чеснок
Чеснок
Петрушка
Петрушка vs Лук репчатый
Лук репчатый

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.