Канола или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами канола и спагетти
- Спагетти содержит меньше калорий, чем канола. В то время как спагетти содержит 158 калорий, канола содержит только 884 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K, в то время как спагетти имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, клетчатки и железа.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 116% больше, чем спагетти.
- Количество насыщенных жиров в продукте спагетти ниже.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта канола составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, canola и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.326g | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.131g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.93g | 152% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.06mg | 116% |
| Витамин K | 71.3µg | 0µg | 59% |
| Селен | 0µg | 26.4µg | 48% |
| Калорийность | 884kcal | 158kcal | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.176g | 33% |
| Марганец | 0mg | 0.322mg | 14% |
| Белки | 0g | 5.8g | 12% |
| Медь | 0mg | 0.1mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 30.86g | 10% |
| Фосфор | 0mg | 58mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Железо | 0mg | 0.5mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.51mg | 5% |
| Магний | 0mg | 18mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.112mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Холин | 0.2mg | 6.4mg | 1% |
| Калий | 0mg | 44mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 9.137g | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10652.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48202.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8532.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
