Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Рис

Сравнить продукты Спагетти и рис

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.9%
Содержит больше СеленСелен +252%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Рис DV% diff.
Селен 26.4µg 7.5µg 34%
Витамин B9 7µg 58µg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.163mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Железо 0.5mg 1.2mg 9%
Марганец 0.322mg 0.472mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.476mg 7%
Белки 5.8g 2.69g 6%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Витамин B5 0.112mg 0.39mg 6%
Медь 0.1mg 0.069mg 3%
Витамин B6 0.049mg 0.093mg 3%
Фосфор 58mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.076g 2%
Калорийность 158kcal 130kcal 1%
Жиры 0.93g 0.28g 1%
Углеводы 30.86g 28.17g 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.013mg 1%
Холин 6.4mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 27.77g N/A
Кальций 7mg 10mg 0%
Калий 44mg 35mg 0%
Сахар 0.56g 0.05g N/A
Цинк 0.51mg 0.49mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.088g 0%
Триптофан 0.083mg 0.031mg 0%
Треонин 0.206mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.222mg 0%
Лизин 0.133mg 0.097mg 0%
Метионин 0.065mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.144mg 0%
Валин 0.262mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.063mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.1%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.