Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Compare
  6. Спагетти vs. Рис

Сравнить продукты Спагетти и Рис

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спагетти
Спагетти
6
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Селен +252%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Марганец +46.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Селен +252%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Марганец +46.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спагетти
Спагетти
2
:
5
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спагетти
Спагетти
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спагетти
Спагетти
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Рис Мнение
29.06g 27.77g Спагетти
Белки 5.8g 2.69g Спагетти
Жиры 0.93g 0.28g Спагетти
Углеводы 30.86g 28.17g Спагетти
Калорийность 158kcal 130kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 0.05g Рис
Клетчатка 1.8g 0.4g Спагетти
Кальций 7mg 10mg Рис
Железо 0.5mg 1.2mg Рис
Магний 18mg 12mg Спагетти
Фосфор 58mg 43mg Спагетти
Калий 44mg 35mg Спагетти
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.51mg 0.49mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.069mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.472mg Рис
Селен 26.4µg 7.5µg Спагетти
Витамин E 0.06mg 0.04mg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.02mg 0.013mg Спагетти
Витамин B3 0.4mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.112mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.049mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 7µg 58µg Рис
Триптофан 0.083mg 0.031mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.096mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.116mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.222mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.097mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.063mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.144mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.164mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.063mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.088g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.076g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.