Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Каперсы колючие
  5. Сравнить
  6. Каперсы колючие vs. Тунец

Каперсы колючие или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.5%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше МарганецМарганец +290%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КалийКалий +707.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3160%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +3800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1444.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1516.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4974.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Натрий 2348mg 50mg 100%
Селен 1.2µg 46.8µg 83%
Витамин A 7µg 757µg 83%
Витамин B3 0.652mg 10.54mg 62%
Белки 2.36g 29.91g 55%
Фосфор 10mg 326mg 45%
Витамин B6 0.023mg 0.525mg 39%
Медь 0.374mg 0.11mg 29%
Витамин B5 0.027mg 1.37mg 27%
Витамин B1 0.018mg 0.278mg 22%
Витамин K 24.6µg 21%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B2 0.139mg 0.306mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 1.844g 10%
Калорийность 23kcal 184kcal 8%
Жиры 0.86g 6.28g 8%
Калий 40mg 323mg 8%
Магний 33mg 64mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Насыщенные жиры 0.233g 1.612g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 2.053g 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Железо 1.67mg 1.31mg 5%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Цинк 0.32mg 0.77mg 4%
Кальций 40mg 10mg 3%
Марганец 0.078mg 0.02mg 3%
Углеводы 4.89g 0g 2%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 1.69g 0g N/A
Сахар 0.41g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше БелкиБелки +1167.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +630.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3158.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.