Белокочанная капуста или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белокочанная капуста и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K и витамина C, однако бифштекс сырой содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора и железа.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем белокочанная капуста.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2844.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +9200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2057.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин K | 76µg | 1.5µg | 62% |
| Селен | 0.3µg | 27.9µg | 50% |
| Цинк | 0.18mg | 5.3mg | 47% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Белки | 1.28g | 21.38g | 40% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.543mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 5.048mg | 30% |
| Фосфор | 26mg | 220mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.47mg | 2mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.182mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.1g | 5.36g | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Медь | 0.019mg | 0.079mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 2.354g | 6% |
| Калий | 170mg | 375mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 134kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 4% | |
| Кальций | 40mg | 5mg | 4% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Натрий | 18mg | 55mg | 2% |
| Углеводы | 5.8g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.189g | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 3.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1570.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13747.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1011.8% |