Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +7000%
Содержит больше ЦинкЦинк +1861.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +519.2%
Содержит больше СеленСелен +21100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +557%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.019mg 1.349mg 148%
Селен 0.3µg 63.6µg 115%
Витамин K 76µg 0µg 63%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Цинк 0.18mg 3.53mg 30%
Белки 1.28g 16.52g 30%
Витамин B5 0.212mg 1.449mg 25%
Фосфор 26mg 161mg 19%
Натрий 18mg 423mg 18%
Холин 10.7mg 70.3mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B3 0.234mg 1.591mg 8%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Магний 12mg 38mg 6%
Марганец 0.16mg 0.056mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Кальций 40mg 84mg 4%
Витамин B1 0.061mg 0.02mg 3%
Калорийность 25kcal 77kcal 3%
Железо 0.47mg 0.26mg 3%
Фруктоза 1.45g 0g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.014mg 2%
Витамин B6 0.124mg 0.104mg 2%
Углеводы 5.8g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.296g 2%
Калий 170mg 200mg 1%
Жиры 0.1g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.22g 1%
Чистые углеводы 3.3g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.2g 0g N/A
Витамин A 5µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.011mg 0.215mg 0%
Треонин 0.035mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.197mg 0%
Лизин 0.044mg 1.24mg 0%
Метионин 0.012mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.68mg 0%
Валин 0.042mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +1190.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше ДругоеДругое +178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1194.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1641.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.