Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Белокочанная капуста и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.6%
Содержит больше МедьМедь +51242.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1388.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Содержит больше СеленСелен +13133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2715.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2351.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5530.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3283.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +773.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.019mg 9.755mg 1082%
Витамин A 5µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.04mg 2.755mg 209%
Витамин B5 0.212mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.234mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.124mg 1.083mg 74%
Селен 0.3µg 39.7µg 72%
Витамин B9 43µg 290µg 62%
Витамин K 76µg 3.1µg 61%
Холин 10.7mg 333.3mg 59%
Железо 0.47mg 4.9mg 55%
Фосфор 26mg 387mg 52%
Витамин C 36.6mg 1.3mg 39%
Белки 1.28g 20.36g 38%
Цинк 0.18mg 4mg 35%
Витамин B1 0.061mg 0.189mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.16mg 0.31mg 7%
Калорийность 25kcal 135kcal 6%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.1g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.034g 1.233g 5%
Кальций 40mg 5mg 4%
Калий 170mg 313mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.465g 3%
Натрий 18mg 69mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Углеводы 5.8g 3.89g 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.3g 3.89g N/A
Сахар 3.2g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.011mg 0.263mg 0%
Треонин 0.035mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.041mg 1.91mg 0%
Лизин 0.044mg 1.607mg 0%
Метионин 0.012mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 1.084mg 0%
Валин 0.042mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.1%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +1490.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3530%
Содержит больше ДругоеДругое +104.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2717.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2635.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.