Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Белокочанная капуста
  5. Сравнить
  6. Белокочанная капуста vs. Спред

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Спред

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +482.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Спред DV% diff.
Витамин K 76µg 1.6µg 62%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 18mg 1013mg 43%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Жиры 0.1g 17.34g 27%
Насыщенные жиры 0.034g 5.977g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 7.584g 19%
Селен 0.3µg 9.7µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 2.565g 17%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.28g 7.66g 13%
Медь 0.019mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.15mg 1.74mg 11%
Калорийность 25kcal 235kcal 11%
Витамин B9 43µg 2µg 10%
Холин 10.7mg 62.3mg 9%
Клетчатка 2.5g 0.2g 9%
Витамин B1 0.061mg 0.172mg 9%
Витамин B3 0.234mg 1.73mg 9%
Цинк 0.18mg 1.02mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.134mg 7%
Марганец 0.16mg 0.026mg 6%
Фосфор 26mg 59mg 5%
Железо 0.47mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.212mg 0.43mg 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 40mg 12mg 3%
Углеводы 5.8g 11.94g 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Калий 170mg 110mg 2%
Витамин A 5µg 26µg 2%
Магний 12mg 8mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 11.74g N/A
Сахар 3.2g 0g N/A
Витамин B6 0.124mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.082mg 0%
Треонин 0.035mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.6mg 0%
Лизин 0.044mg 0.663mg 0%
Метионин 0.012mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.301mg 0%
Валин 0.042mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Содержит больше БелкиБелки +498.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.9%
Содержит больше ДругоеДругое +334.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44511.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14988.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.