Капуста Провансаль или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и брискет сырой
- Брискет сырой и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Брискет сырой содержит 155 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C; однако, брискет сырой богаче витамином B12, цинком, фосфором, витамином B6, витамином B3, железом и витамином B2.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль содержит меньше холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +628.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +772.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2978.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +905% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5353.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1812.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин K | 70.9µg | 1.3µg | 58% |
| Белки | 0.95g | 20.72g | 40% |
| Цинк | 0.14mg | 4.31mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.23g | 34% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Фосфор | 20mg | 201mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.42mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 3.94mg | 23% |
| Железо | 0.22mg | 1.92mg | 21% |
| Холестерин | 4mg | 62mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Медь | 0.015mg | 0.08mg | 7% |
| Калий | 129mg | 330mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Углеводы | 14.89g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 2.59g | 5% |
| Натрий | 203mg | 79mg | 5% |
| Жиры | 9.91g | 7.37g | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.014mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 5mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 3.46g | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.32mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 155kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2081.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2225.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.5% |