Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +217.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1018.2%
Содержит больше МедьМедь +2133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2888.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3631.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +792.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.102mg 3.048mg 128%
Витамин K 70.9µg 1.9µg 58%
Клетчатка 1.9g 12.5g 42%
Фосфор 20mg 300mg 40%
Магний 8mg 164mg 37%
Медь 0.015mg 0.335mg 36%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.541g 32%
Витамин B3 0.206mg 5.114mg 31%
Железо 0.22mg 2.46mg 28%
Белки 0.95g 12.29g 23%
Углеводы 14.89g 75.87g 20%
Витамин B6 0.112mg 0.342mg 18%
Витамин B1 0.026mg 0.232mg 17%
Витамин B5 0.246mg 1.045mg 16%
Цинк 0.14mg 1.93mg 16%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Жиры 9.91g 1.33g 13%
Калорийность 153kcal 342kcal 9%
Натрий 203mg 17mg 8%
Калий 129mg 410mg 8%
Витамин B2 0.02mg 0.115mg 7%
Витамин B9 27µg 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.232g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.173g 6%
Холин 28.1mg 5%
Селен 2.3µg 4%
Витамин E 0.54mg 0.06mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 30mg 35mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 63.37g N/A
Сахар 12.19g 0.41g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +645.1%
Содержит больше ВодаВода +715.8%
Содержит больше БелкиБелки +1193.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1443.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +888.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.