Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Говядина

Капуста Провансаль или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +146.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4407.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +890%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5808.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2510.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 2.64µg 110%
Витамин K 70.9µg 1.2µg 58%
Цинк 0.14mg 6.31mg 56%
Белки 0.95g 25.93g 50%
Селен 21.5µg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.484g 32%
Витамин B3 0.206mg 5.378mg 32%
Железо 0.22mg 2.6mg 30%
Холестерин 4mg 88mg 28%
Фосфор 20mg 198mg 25%
Витамин B6 0.112mg 0.382mg 21%
Насыщенные жиры 1.599g 5.895g 20%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.176mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 6.668g 10%
Жиры 9.91g 15.41g 8%
Медь 0.015mg 0.085mg 8%
Витамин B5 0.246mg 0.658mg 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Натрий 203mg 72mg 6%
Калий 129mg 318mg 6%
Калорийность 153kcal 250kcal 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Марганец 0.102mg 0.012mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.12mg 3%
Витамин A 28µg 3µg 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.046mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Кальций 30mg 18mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.279g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.012g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +2629.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1005%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.