Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +628.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 66%
Витамин K 70.9µg 0.1µg 59%
Витамин B12 0.01µg 1µg 41%
Белки 0.95g 14.37g 27%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.367g 27%
Витамин B6 0.112mg 0.42mg 24%
Фосфор 20mg 164mg 21%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 8.378g 14%
Холестерин 4mg 46mg 14%
Холин 61.8mg 11%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B3 0.206mg 1.5mg 8%
Железо 0.22mg 0.66mg 6%
Жиры 9.91g 13.84g 6%
Витамин B2 0.02mg 0.08mg 5%
Натрий 203mg 80mg 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Марганец 0.102mg 0.012mg 4%
Насыщенные жиры 1.599g 2.419g 4%
Калий 129mg 268mg 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Кальций 30mg 3mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 153kcal 186kcal 2%
Витамин A 28µg 14µg 2%
Цинк 0.14mg 0.4mg 2%
Медь 0.015mg 0.03mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин B5 0.246mg 0.25mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.393g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1412.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.