Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +142.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2127.3%
Содержит больше МедьМедь +64933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +203.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1023.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2187.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6295.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2815.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +592900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 59.3µg 2470%
Медь 0.015mg 9.755mg 1082%
Витамин A 28µg 4968µg 549%
Витамин B2 0.02mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.246mg 7.173mg 139%
Холестерин 4mg 275mg 90%
Витамин B3 0.206mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.112mg 1.083mg 75%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.22mg 4.9mg 59%
Витамин K 70.9µg 3.1µg 57%
Фосфор 20mg 387mg 52%
Белки 0.95g 20.36g 39%
Цинк 0.14mg 4mg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.465g 33%
Витамин C 14.6mg 1.3mg 15%
Витамин B1 0.026mg 0.189mg 14%
Жиры 9.91g 3.63g 10%
Марганец 0.102mg 0.31mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Натрий 203mg 69mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.479g 5%
Калий 129mg 313mg 5%
Углеводы 14.89g 3.89g 4%
Кальций 30mg 5mg 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Насыщенные жиры 1.599g 1.233g 2%
Калорийность 153kcal 135kcal 1%
Витамин E 0.54mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 3.89g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.009g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +173%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Содержит больше БелкиБелки +2043.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1050.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.