Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2431.8%
Содержит больше МедьМедь +826.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +410%
Содержит больше МарганецМарганец +572.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +179.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2335%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3027.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.22mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.026mg 0.702mg 56%
Витамин B3 0.206mg 6.442mg 39%
Витамин K 70.9µg 25.4µg 38%
Витамин B2 0.02mg 0.487mg 36%
Витамин B9 134µg 34%
Натрий 203mg 941mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.102mg 0.686mg 25%
Углеводы 14.89g 74.05g 20%
Селен 10.3µg 19%
Белки 0.95g 9.46g 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Медь 0.015mg 0.139mg 14%
Калорийность 153kcal 418kcal 13%
Фосфор 20mg 102mg 12%
Витамин B5 0.246mg 0.536mg 6%
Цинк 0.14mg 0.69mg 5%
Клетчатка 1.9g 2.8g 4%
Витамин E 0.54mg 1.15mg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Витамин B12 0.01µg 0.09µg 3%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Холин 16.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 4.835g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 1.986g 2%
Фруктоза 1.44g 0.19g 2%
Витамин B6 0.112mg 0.086mg 2%
Жиры 9.91g 8.64g 2%
Кальций 30mg 19mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Калий 129mg 152mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 71.25g N/A
Сахар 12.19g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.167g N/A
Насыщенные жиры 1.599g 1.653g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g 0.535g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.018g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.7%
Содержит больше ВодаВода +1353.9%
Содержит больше БелкиБелки +895.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +237.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.653g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.835g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1308.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +657.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.