Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Соя сырая

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +823.3%
Содержит больше КалийКалий +1293%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7036.4%
Содержит больше МедьМедь +10953.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3420%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2367.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +143.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3261.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +687.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Соя сырая DV% diff.
Железо 0.22mg 15.7mg 194%
Медь 0.015mg 1.658mg 183%
Марганец 0.102mg 2.517mg 105%
Фосфор 20mg 704mg 98%
Витамин B9 375µg 94%
Витамин B1 0.026mg 0.874mg 71%
Белки 0.95g 36.49g 71%
Магний 8mg 280mg 65%
Витамин B2 0.02mg 0.87mg 65%
Калий 129mg 1797mg 49%
Цинк 0.14mg 4.89mg 43%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 11.255g 39%
Селен 17.8µg 32%
Клетчатка 1.9g 9.3g 30%
Кальций 30mg 277mg 25%
Холин 115.9mg 21%
Витамин K 70.9µg 47µg 20%
Витамин B6 0.112mg 0.377mg 20%
Жиры 9.91g 19.94g 15%
Калорийность 153kcal 446kcal 15%
Витамин B5 0.246mg 0.793mg 11%
Витамин C 14.6mg 6mg 10%
Натрий 203mg 2mg 9%
Витамин B3 0.206mg 1.623mg 9%
Насыщенные жиры 1.599g 2.884g 6%
Углеводы 14.89g 30.16g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 4.404g 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.85mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 20.86g N/A
Сахар 12.19g 7.33g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +759.7%
Содержит больше БелкиБелки +3741.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.6%
Содержит больше ДругоеДругое +486.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.