Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Спред

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Спред

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.1%
Содержит больше МедьМедь +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +195%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4331.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Спред DV% diff.
Витамин K 70.9µg 1.6µg 58%
Витамин B12 0.01µg 1.12µg 46%
Натрий 203mg 1013mg 35%
Насыщенные жиры 1.599g 5.977g 20%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 2.565g 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Белки 0.95g 7.66g 13%
Медь 0.015mg 0.13mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7.584g 12%
Витамин B1 0.026mg 0.172mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Жиры 9.91g 17.34g 11%
Холестерин 4mg 38mg 11%
Витамин B3 0.206mg 1.73mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.134mg 9%
Витамин E 0.54mg 1.74mg 8%
Цинк 0.14mg 1.02mg 8%
Железо 0.22mg 0.79mg 7%
Клетчатка 1.9g 0.2g 7%
Фосфор 20mg 59mg 6%
Витамин B5 0.246mg 0.43mg 4%
Калорийность 153kcal 235kcal 4%
Марганец 0.102mg 0.026mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.12mg 1%
Калий 129mg 110mg 1%
Углеводы 14.89g 11.94g 1%
Чистые углеводы 12.99g 11.74g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Сахар 12.19g 0g N/A
Витамин A 28µg 26µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +706.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +234.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.