Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Фасоль

Сравнить продукты Капуста Провансаль и фасоль

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +376.7%
Содержит больше КалийКалий +989.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3627.3%
Содержит больше МедьМедь +6286.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1892.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1935%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +901%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин CВитамин C +224.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +273.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1934.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +995%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Фасоль DV% diff.
Медь 0.015mg 0.958mg 105%
Железо 0.22mg 8.2mg 100%
Витамин B9 394µg 99%
Клетчатка 1.9g 24.9g 92%
Фосфор 20mg 407mg 55%
Белки 0.95g 23.58g 45%
Витамин K 70.9µg 19µg 43%
Витамин B1 0.026mg 0.529mg 42%
Марганец 0.102mg 1.021mg 40%
Калий 129mg 1406mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.457g 33%
Магний 8mg 140mg 31%
Цинк 0.14mg 2.79mg 24%
Витамин B6 0.112mg 0.397mg 22%
Углеводы 14.89g 60.01g 15%
Витамин B2 0.02mg 0.219mg 15%
Жиры 9.91g 0.83g 14%
Витамин B3 0.206mg 2.06mg 12%
Витамин C 14.6mg 4.5mg 11%
Кальций 30mg 143mg 11%
Витамин B5 0.246mg 0.78mg 11%
Калорийность 153kcal 333kcal 9%
Натрий 203mg 24mg 8%
Насыщенные жиры 1.599g 0.12g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.064g 7%
Селен 3.2µg 6%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.22mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 35.11g N/A
Сахар 12.19g 2.23g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1094%
Содержит больше ВодаВода +524.9%
Содержит больше БелкиБелки +2382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303%
Содержит больше ДругоеДругое +361.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4073.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.