Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +1062.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3854.5%
Содержит больше МедьМедь +6566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +880.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 444µg 111%
Медь 0.015mg 1mg 109%
Железо 0.22mg 8.7mg 106%
Витамин B1 0.026mg 0.9mg 73%
Фосфор 20mg 440mg 60%
Витамин K 70.9µg 5.6µg 54%
Клетчатка 1.9g 15.5g 54%
Белки 0.95g 21.25g 41%
Калий 129mg 1500mg 40%
Марганец 0.102mg 1mg 39%
Магний 8mg 160mg 36%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.387g 33%
Цинк 0.14mg 2.2mg 19%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Углеводы 14.89g 63.25g 16%
Жиры 9.91g 0.9g 14%
Витамин B6 0.112mg 0.286mg 13%
Витамин B5 0.246mg 0.899mg 13%
Кальций 30mg 160mg 13%
Витамин B2 0.02mg 0.193mg 13%
Витамин B3 0.206mg 1.955mg 11%
Калорийность 153kcal 339kcal 9%
Натрий 203mg 9mg 8%
Селен 3.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.599g 0.232g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.078g 6%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин E 0.54mg 0.21mg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 47.75g N/A
Сахар 12.19g 2.12g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1001.1%
Содержит больше ВодаВода +567.5%
Содержит больше БелкиБелки +2136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.8%
Содержит больше ДругоеДругое +333.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3324.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1281.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.