Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Капуста краснокочанная
  5. Сравнить
  6. Капуста краснокочанная vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.6%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.8%
Содержит больше МедьМедь +305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 190% 0% 19% 2.2% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +367.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин C 57mg 12.2mg 50%
Медь 0.017mg 0.069mg 6%
Витамин B6 0.209mg 0.141mg 5%
Витамин K 38.2µg 43µg 4%
Витамин B9 18µg 33µg 4%
Железо 0.8mg 1.03mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.104mg 3%
Магний 16mg 25mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Витамин A 56µg 35µg 2%
Витамин E 0.11mg 0.41mg 2%
Витамин B1 0.064mg 0.082mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.734mg 2%
Витамин B5 0.147mg 0.225mg 2%
Белки 1.43g 1.83g 1%
Кальций 45mg 37mg 1%
Калий 243mg 211mg 1%
Фосфор 30mg 38mg 1%
Натрий 27mg 6mg 1%
Марганец 0.243mg 0.216mg 1%
Калорийность 31kcal 31kcal 0%
Белок в 100 калориях 4.6g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 217kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 323g N/A
Жиры 0.16g 0.22g 0%
Чистые углеводы 5.27g 4.27g N/A
Углеводы 7.37g 6.97g 0%
Сахар 3.83g 3.26g N/A
Цинк 0.22mg 0.24mg 0%
Крахмал 0g 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 17.1mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.113g 0%
Триптофан 0.012mg 0.019mg 0%
Треонин 0.039mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.112mg 0%
Лизин 0.049mg 0.088mg 0%
Метионин 0.014mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.034mg 0%
Фруктоза 1.48g 1.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +66.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.39g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.