Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +294.3%
Содержит больше МагнийМагний +864.7%
Содержит больше КалийКалий +91.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1657.1%
Содержит больше МедьМедь +1761.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше СеленСелен +27.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3355.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +251.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +509%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +167.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +791.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамель Булгур сухой
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.011mg 3.048mg 132%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 17mg 164mg 35%
Медь 0.018mg 0.335mg 35%
Витамин B3 0.148mg 5.114mg 31%
Железо 0.14mg 2.46mg 29%
Фосфор 114mg 300mg 27%
Витамин B6 0.056mg 0.342mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.541g 20%
Белки 4.6g 12.29g 15%
Цинк 0.44mg 1.93mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.256mg 0.115mg 11%
Витамин B1 0.103mg 0.232mg 11%
Натрий 245mg 17mg 10%
Жиры 8.1g 1.33g 10%
Кальций 138mg 35mg 10%
Насыщенные жиры 2.476g 0.232g 10%
Витамин B5 0.62mg 1.045mg 9%
Витамин B9 4µg 27µg 6%
Калий 214mg 410mg 6%
Холин 8mg 28.1mg 4%
Витамин E 0.46mg 0.06mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.173g 3%
Калорийность 382kcal 342kcal 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Селен 1.8µg 2.3µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Углеводы 77g 75.87g 0%
Чистые углеводы 77g 63.37g N/A
Сахар 65.5g 0.41g N/A
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.19mg 0%
Треонин 0.192mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.417mg 0.83mg 0%
Лизин 0.338mg 0.339mg 0%
Метионин 0.107mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0.58mg 0%
Валин 0.285mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.285mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамель Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Карамель
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
19%
Карамель
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамель
Карамель дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 65.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.