Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамель состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карамель

Карамель
Калории  ⓘ Calories for selected serving 382 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 65 (средний)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 77 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (10.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
TOP 3% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
TOP 6% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
TOP 16% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
TOP 17% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 83% of foods
TOP 22% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods

Карамель калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта карамель Калории Вес
100 г 382
1 piece 39 10.1 г

Карамель гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
65

Карамель Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 41% 5.3% 12% 49% 19% 32% 12% 6% 1.4% 9.8%
Кальций: 414мг из 1,000мг 41%
Железо: 0.42мг из 8мг 5.3%
Магний: 51мг из 420мг 12%
Фосфор: 342мг из 700мг 49%
Калий: 642мг из 3,400мг 19%
Натрий: 735мг из 2,300мг 32%
Цинк: 1.3мг из 11мг 12%
Медь: 0.05мг из 1мг 6%
Марганец: 0.03мг из 2мг 1.4%
Селен: 5.4µg из 55µg 9.8%

Минералы - Относительный график

138 мг
TOP 16%
245 мг
TOP 38%
214 мг
TOP 56%
114 мг
TOP 60%
17 мг
TOP 68%
0.44 мг
TOP 72%
1.8 µg
TOP 78%
0.01 мг
TOP 89%
0.14 мг
TOP 91%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 4% 9.2% 0% 1.3% 26% 59% 2.8% 37% 13% 3% 38% 4.5%
Витамин A: 36µg из 900µg 4%
Витамин E: 1.4мг из 15мг 9.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.2мг из 90мг 1.3%
Витамин B1: 0.31мг из 1мг 26%
Витамин B2: 0.77мг из 1мг 59%
Витамин B3: 0.44мг из 16мг 2.8%
Витамин B5: 1.9мг из 5мг 37%
Витамин B6: 0.17мг из 1мг 13%
Витамин B9: 12µg из 400µg 3%
Витамин B12: 0.9µg из 2µg 38%
Витамин K: 5.4µg из 120µg 4.5%

Витамины - Относительный график

0.26 мг
TOP 33%
0.1 мг
TOP 47%
0.4 мг
TOP 48%
12 µg
TOP 48%
0.62 мг
TOP 51%
0.3 µg
TOP 55%
0.46 мг
TOP 58%
1.8 µg
TOP 66%
0.06 мг
TOP 76%
4 µg
TOP 83%
0.15 мг
TOP 89%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 9% 75% 9% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.6 г of 50 г
4.6 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
77 г of 300 г
77 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.5 г of 2,000 г
8.5 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 64% 55% 55% 46% 48% 31% 35% 47% 49%
Триптофан: 180мг из 280мг 64%
Треонин: 576мг из 1,050мг 55%
Изолейцин: 774мг из 1,400мг 55%
Лейцин: 1251мг из 2,730мг 46%
Лизин: 1014мг из 2,100мг 48%
Метионин: 321мг из 1,050мг 31%
Фенилаланин: 615мг из 1,750мг 35%
Валин: 855мг из 1,820мг 47%
Гистидин: 345мг из 700мг 49%

Информация о типе жиров

33% 21% 46%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 1.5 г
Полиненасыщенные жиры: 3.5 г

Распределение пищевых волокон для продукта Карамель

85% 15%
Сахар: 66 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 12 г

Значения всех питательных веществ для продукта Карамель в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 12µg 1% 48%
Калорийность 382kcal 19% 17% В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.6g 11% 63% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.1g 12% 40% В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.4mg 0% 48% В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 77g N/A 3% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 77g 26% 6% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 7mg 2% 50% В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 17mg 4% 68% В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 138mg 14% 16% В 1.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 214mg 6% 56% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.14mg 2% 91% В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 66g N/A 22% В 7.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.44mg 4% 72% В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 114mg 16% 60% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 245mg 11% 38% В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.46mg 3% 58% В 3.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 89%
Селен 1.8µg 3% 78%
Витамин B1 0.1mg 9% 47% В 2.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.26mg 20% 33% В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.15mg 1% 89% В 64.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.62mg 12% 51% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.3µg 13% 55% В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.8µg 2% 66% В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 8mg 1% 88%
Насыщенные жиры 2.5g 12% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.5g N/A 58% В 6.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.5g N/A 22% В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 84% В 5.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.19mg 0% 84% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.26mg 0% 82% В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.42mg 0% 84% В 5.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.34mg 0% 79% В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.11mg 0% 82% В 1.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.21mg 0% 85% В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.29mg 0% 83% В 7.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.12mg 0% 85% В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 382
% дневной дозы*
12%
Жиры 8.1г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
2.3%
Холестерин 7мг
11%
Соль 245мг
26%
Углеводы 77г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 138мг 14%

Железо 0.14мг 1.8%

Калий 214мг 6.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карамель
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167974/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.