Карамель или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамель и голубиный горох сырой
- Карамель и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамель содержит 382 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Карамель имеет меньше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора, калия и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 115% выше, чем карамель.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, caramels и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3635.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5772.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +524.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1903.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 1.057mg | 115% |
| Витамин B9 | 4µg | 456µg | 113% |
| Марганец | 0.011mg | 1.791mg | 77% |
| Железо | 0.14mg | 5.23mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.643mg | 45% |
| Магний | 17mg | 183mg | 40% |
| Фосфор | 114mg | 367mg | 36% |
| Калий | 214mg | 1392mg | 35% |
| Белки | 4.6g | 21.7g | 34% |
| Цинк | 0.44mg | 2.76mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 2.965mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.814g | 18% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.283mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 1.266mg | 13% |
| Селен | 1.8µg | 8.2µg | 12% |
| Натрий | 245mg | 17mg | 10% |
| Жиры | 8.1g | 1.49g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.33g | 10% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.187mg | 5% |
| Углеводы | 77g | 62.78g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.012g | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 382kcal | 343kcal | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 138mg | 130mg | 1% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +371.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |