Карамель или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамель и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2, кальция и витамина B12, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B3, витамина B9, клетчатки, витамина C и марганца.
- Карамель обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B2
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта карамель составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, caramels и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1095.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.487g | 20% |
| Углеводы | 77g | 18.7g | 19% |
| Калорийность | 382kcal | 86kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.055mg | 15% |
| Кальций | 138mg | 2mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 245mg | 15mg | 10% |
| Жиры | 8.1g | 1.35g | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 42µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 1.77mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.325g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.8mg | 7% |
| Железо | 0.14mg | 0.52mg | 5% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.155mg | 4% |
| Медь | 0.018mg | 0.054mg | 4% |
| Фосфор | 114mg | 89mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.093mg | 3% |
| Белки | 4.6g | 3.27g | 3% |
| Холин | 8mg | 23mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.07mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.432g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калий | 214mg | 270mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.717mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 6.26g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин A | 12µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |