Карамель или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамель и плантан сырая
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем карамель. В то время как плантан сырая содержит 122 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Карамель имеет больше витамина B2, кальция, витамина B12 и фосфора, в то время как плантан сырая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Плантан сырая обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте плантан сырая ниже.
- Плантан сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плантан сырая составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта карамель составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, caramels и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 0.069g | 23% |
| Витамин C | 0.4mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.299mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.054mg | 16% |
| Углеводы | 77g | 31.89g | 15% |
| Кальций | 138mg | 3mg | 14% |
| Калорийность | 382kcal | 122kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 8.1g | 0.37g | 12% |
| Фосфор | 114mg | 34mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 0.143g | 11% |
| Натрий | 245mg | 4mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Калий | 214mg | 499mg | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.081mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.26mg | 7% |
| Белки | 4.6g | 1.3g | 7% |
| Железо | 0.14mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 22µg | 5% |
| Витамин A | 12µg | 56µg | 5% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 0.032g | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.148mg | 0.686mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.14mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.14mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 8mg | 13.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 65.5g | 15g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.417mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2089.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +668% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4718.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4940.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |