Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Карамель
  5. Сравнить
  6. Карамель vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Карамель и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КалийКалий +160.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1835.7%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8054.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +853.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3808.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26727.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4750%
Содержит больше ХолинХолин +141.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.8µg 482.9µg 401%
Витамин A 12µg 469µg 51%
Витамин B9 4µg 194µg 48%
Марганец 0.011mg 0.897mg 39%
Железо 0.14mg 2.71mg 32%
Витамин C 0.4mg 28.1mg 31%
Углеводы 77g 3.63g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.165g 22%
Калорийность 382kcal 23kcal 18%
Магний 17mg 79mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 8.1g 0.39g 12%
Медь 0.018mg 0.13mg 12%
Насыщенные жиры 2.476g 0.063g 11%
Витамин B5 0.62mg 0.065mg 11%
Витамин B6 0.056mg 0.195mg 11%
Калий 214mg 558mg 10%
Витамин E 0.46mg 2.03mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Фосфор 114mg 49mg 9%
Натрий 245mg 79mg 7%
Витамин B2 0.256mg 0.189mg 5%
Кальций 138mg 99mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.01g 4%
Витамин B3 0.148mg 0.724mg 4%
Белки 4.6g 2.86g 3%
Холин 8mg 19.3mg 2%
Витамин B1 0.103mg 0.078mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Цинк 0.44mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 77g 1.43g N/A
Сахар 65.5g 0.42g N/A
Триптофан 0.06mg 0.039mg 0%
Треонин 0.192mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.417mg 0.223mg 0%
Лизин 0.338mg 0.174mg 0%
Метионин 0.107mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0.129mg 0%
Валин 0.285mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1976.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2021.2%
Содержит больше ВодаВода +975.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2007.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.