Карамельный пудинг или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами карамельный пудинг и бобы садовые сырые?
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг содержит больше витамина B12 и селена, но бобы садовые сырые содержит больше меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, железа и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает бобы садовые сырые, чем карамельный пудинг
- Карамельный пудинг имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Beans, fava, in pod, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +987.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1335.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2642.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1544.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 0.402mg | 42% |
| Витамин B9 | 9µg | 148µg | 35% |
| Витамин K | 0.2µg | 40.9µg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Марганец | 0.01mg | 0.661mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.55mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 2.249mg | 14% |
| Селен | 8.7µg | 0.8µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.118g | 8% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.133mg | 8% |
| Белки | 4.53g | 7.92g | 7% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.16mg | 6% |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.225mg | 6% |
| Калий | 118mg | 332mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.104mg | 5% |
| Фосфор | 96mg | 129mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 83mg | 37mg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 0.73g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.104g | 3% |
| Калорийность | 145kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин A | 46µg | 17µg | 3% |
| Углеводы | 22.78g | 17.63g | 2% |
| Натрий | 53mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 9.21g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.342g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1117.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |