Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карамельный пудинг

Карамельный пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
65 (средний)
Гликемическая нагрузка 23 (высокий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 145 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 23 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (153 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2 (кислотный)
TOP 15% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 85% of foods
TOP 25% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 75% of foods
TOP 29%  ⓘHigher in content than 71% of foods
TOP 31% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
TOP 32% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods

Карамельный пудинг калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 145
0.5 cup 222 153 г
1 recipe yield 2220 1531 г

Карамельный пудинг гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
65

Карамельный пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)

23

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 25% 14% 6.4% 41% 10% 6.9% 13% 9.3% 1.3% 47%
Кальций: 249мг of 1,000мг 25%
Железо: 1.1мг of 8мг 14%
Магний: 27мг of 420мг 6.4%
Фосфор: 288мг of 700мг 41%
Калий: 354мг of 3,400мг 10%
Натрий: 159мг of 2,300мг 6.9%
Цинк: 1.4мг of 11мг 13%
Медь: 0.08мг of 1мг 9.3%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.3%
Селен: 26µg of 55µg 47%

Минералы - Относительный график

83 мг
TOP 25%
8.7 µg
TOP 62%
96 мг
TOP 65%
53 мг
TOP 70%
0.47 мг
TOP 71%
118 мг
TOP 79%
0.38 мг
TOP 81%
9 мг
TOP 85%
0.03 мг
TOP 90%
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 9.7% 4.6% 0% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 6.8% 45% 0% 0.5%
Витамин A: 483IU of 5,000IU 9.7%
Витамин E: 0.69мг of 15мг 4.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.1мг of 1мг 8%
Витамин B2: 0.63мг of 1мг 48%
Витамин B3: 0.25мг of 16мг 1.5%
Витамин B5: 1.5мг of 5мг 31%
Витамин B6: 0.13мг of 1мг 10%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 1.1µg of 2µg 45%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0.6µg of 120µg 0.5%

Витамины - Относительный график

161 IU
TOP 37%
0.21 мг
TOP 43%
0.36 µg
TOP 53%
0.51 мг
TOP 58%
9 µg
TOP 65%
0.23 мг
TOP 73%
0.03 мг
TOP 81%
0.04 мг
TOP 81%
0.2 µg
TOP 85%
0.08 мг
TOP 93%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 5% 22% 67%
Белки:
Daily Value: 9%
4.5 г of 50 г
4.5 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
4 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.8 г of 300 г
22.8 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.1 г of 2,000 г
68.1 г (3% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г

Информация о типе жиров

52% 37% 11%
Насыщенные жиры: 1.8 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.39 г

Распределение пищевых волокон для продукта Карамельный пудинг

102%
Сахар: 23 г
Клетчатка: 0 г
Другое: -0.37 г

Значения всех питательных веществ для продукта Карамельный пудинг в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 145kcal 7% 61% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.5g 11% 63% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4g 6% 55% В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
23g N/A 29% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 23g 8% 32% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 90mg 30% 15% В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 83mg 8% 25% В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 118mg 3% 79% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.38mg 5% 81% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 23g N/A 31% В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 3% 90% В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.47mg 4% 71% В 13.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 96mg 14% 65% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 53mg 2% 70% В 9.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 161IU 3% 37% В 103.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 46µg 5% 35%
Витамин E 0.23mg 2% 73% В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 91%
Селен 8.7µg 16% 62%
Витамин B1 0.03mg 3% 81% В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 43% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 1% 93% В 116.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.51mg 10% 58% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 81% В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.36µg 15% 53% В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.2µg 0% 85% В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.8g 9% 49% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 61% В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.39g N/A 67% В 120.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 51% В 690 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A 41% В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 145
% дневной дозы*
6.2%
Жиры
8.2%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
30%
Холестерин 90мг
2.3%
Соль 53мг
7.6%
Углеводы 23г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 83мг 8.3%

Железо 0.38мг 4.8%

Калий 118мг 3.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карамельный пудинг
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.