Карамельный пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Карамельный пудинг
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 23 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 145 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (153 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 85% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 75% of foods
ⓘHigher in content than 71% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Карамельный пудинг калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 145 | |
| 0.5 cup | 222 | 153 г |
| 1 recipe yield | 2220 | 1531 г |
Карамельный пудинг гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Карамельный пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
483IU of 5,000IU
9.7%
Витамин E:
0.69мг of 15мг
4.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.1мг of 1мг
8%
Витамин B2:
0.63мг of 1мг
48%
Витамин B3:
0.25мг of 16мг
1.5%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
31%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
10%
Витамин B9:
27µg of 400µg
6.8%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
45%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.5 г of 50 г
4.5 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
4 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.8 г of 300 г
22.8 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.1 г of 2,000 г
68.1 г (3% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.8 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.39 г
Распределение пищевых волокон для продукта Карамельный пудинг
Сахар:
23 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
-0.37 г
Значения всех питательных веществ для продукта Карамельный пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 145kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.5g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4g | 6% | 55% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 23g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 90mg | 30% | 15% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 83mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 118mg | 3% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 23g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.47mg | 4% | 71% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 96mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 53mg | 2% | 70% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 46µg | 5% | 35% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 8.7µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 1% | 93% |
В 116.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 49% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 61% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | N/A | 67% |
В 120.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 145
% дневной дозы*
6.2%
Жиры
4г
8.2%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
0г
30%
Холестерин 90мг
2.3%
Соль 53мг
7.6%
Углеводы
23г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
83мг
8.3%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
118мг
3.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже