Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами карамельный пудинг и крылатые бобы

  • Крылатые бобы и карамельный пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Крылатые бобы содержит 148 калорий, а карамельный пудинг содержит 145 калорий.
  • Карамельный пудинг имеет больше витамина B12 и селена, однако крылатые бобы содержит больше меди, витамина B1, марганца, железа, калия, витамина B3 и цинка.
  • Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 151% больше, чем карамельный пудинг.
  • Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Winged bean tuber, raw.

Инфографика

Карамельный пудинг vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит больше СеленСелен +1142.9%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +396.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.3%
Содержит больше МедьМедь +4850%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -34%
Содержит больше МарганецМарганец +5220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1084.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.028mg 1.386mg 151%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B1 0.032mg 0.379mg 29%
Марганец 0.01mg 0.532mg 23%
Железо 0.38mg 2mg 20%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Селен 8.7µg 0.7µg 15%
Белки 4.53g 11.6g 14%
Калий 118mg 586mg 14%
Витамин B3 0.082mg 1.64mg 10%
Витамин B5 0.514mg 0.116mg 8%
Цинк 0.47mg 1.39mg 8%
Насыщенные жиры 1.799g 0.222g 7%
Фосфор 96mg 45mg 7%
Витамин A 46µg 0µg 5%
Кальций 83mg 30mg 5%
Жиры 4.03g 0.9g 5%
Витамин B2 0.21mg 0.149mg 5%
Магний 9mg 24mg 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 0.234g 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Углеводы 22.78g 28.1g 2%
Витамин B6 0.044mg 0.075mg 2%
Натрий 53mg 35mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 0.174g 1%
Калорийность 145kcal 148kcal 0%
Чистые углеводы 22.78g 28.1g N/A
Сахар 23.15g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +347.8%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +156.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.