Карамельный пудинг или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карамельный пудинг и черная фасоль
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем черная фасоль. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как черная фасоль содержит 339 калорий.
- Черная фасоль по количеству витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, марганца, калия и магния богаче чем карамельный пудинг.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 109% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта черная фасоль составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1171.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2189.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2284.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 444µg | 109% |
| Медь | 0.028mg | 1mg | 108% |
| Железо | 0.38mg | 8.7mg | 104% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.9mg | 72% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Фосфор | 96mg | 440mg | 49% |
| Марганец | 0.01mg | 1mg | 43% |
| Калий | 118mg | 1500mg | 41% |
| Магний | 9mg | 160mg | 36% |
| Белки | 4.53g | 21.25g | 33% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.286mg | 19% |
| Цинк | 0.47mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Углеводы | 22.78g | 63.25g | 13% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1.955mg | 12% |
| Селен | 8.7µg | 3.2µg | 10% |
| Калорийность | 145kcal | 339kcal | 10% |
| Кальций | 83mg | 160mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.899mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.232g | 7% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.6µg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 0.9g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.078g | 3% |
| Натрий | 53mg | 9mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.193mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 2.12g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.387g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +518.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1523.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.387g